仕事を辞めたいと考える瞬間は、誰にでも訪れるものです。
特にライフステージの変化が多い女性にとって、現在の職場環境や将来のキャリアに悩む場面は少なくありません。
今回は、多くの女性が実際に会社を辞めた理由をランキング形式で10位まで詳しくご紹介します。
自分の状況と照らし合わせながら、次のステップへ進むための参考にしてください。
女性の退職理由ランキングTOP10！彼女たちが決断した理由とは
女性が退職を決意する背景には、単なる「嫌だ」という感情だけでなく、将来への不安や生活の質の維持など、切実な理由が隠れています。
ここでは、多くの調査データや現場の声を反映した最新のランキングを解説します。
第1位：人間関係の悩み（上司・同僚との不和）
多くの調査で不動の1位となっているのが、職場における人間関係です。
仕事そのものは好きであっても、一緒に働く人との相性が悪いと、毎日の出勤が大きなストレスになります。
女性の場合、周囲との調和を重んじる傾向があるため、一度関係がこじれると修復が難しく、精神的に追い詰められてしまうケースが目立ちます。
・高圧的な上司によるパワーハラスメントや過度な叱責
・同僚とのコミュニケーション不足や派閥争いへの巻き込み
・悪口や噂話が絶えない、心理的安全性の低い雰囲気
・正当な評価をしてくれない、あるいは話を聞いてくれない信頼関係の欠如
人間関係が悪化すると、業務上のミスを過度に恐れるようになり、本来のパフォーマンスが発揮できなくなります。
「この環境に居続けるのは限界だ」と感じた時、退職の二文字が現実味を帯びてきます。
対策としては、まずは信頼できる社外の友人に相談し、客観的な視点を持つことが大切です。
第2位：給与が低い・昇給が見込めない
どれだけやりがいのある仕事でも、それに見合う対価が得られなければモチベーションは維持できません。
特に近年の物価高騰や将来への不安から、経済的な理由は非常にシビアな問題となっています。
自分のスキルや貢献度が正当に評価されていないという不満は、会社への不信感に直結します。
・基本給が低く、自立した生活を送るのがやっとである
・長年勤めていても昇給の幅がわずかで、将来設計が描けない
・賞与がカットされた、あるいは業績に連動せず支給されない
・同業他社と比較して明らかに待遇が劣っていることが判明した
30代、40代と責任ある立場になっても給与が上がらない状況は、ライフイベントを控えた女性にとって大きなリスクとなります。
この場合、自分の市場価値を把握するために、転職サイトなどで類似職種の給与水準をチェックすることをお勧めします。
第3位：労働時間・休日への不満（ワークライフバランスの欠如）
ワークライフバランスを重視する女性にとって、過度な残業や休日出勤は退職の決定打となります。
家事や育児、あるいはプライベートの充実を求める中で、会社に拘束される時間が長すぎることは心身の健康を損なう原因になります。
・残業が常態化しており、平日に自分の時間が全く確保できない
・休日出勤が多く、しっかりとリフレッシュする暇がない
・有給休暇が形骸化しており、取得しようとすると周囲から冷遇される
・急な欠勤や早退に対して理解がなく、肩身の狭い思いをする
「仕事のために生きている」ような感覚に陥った時、多くの女性は「自分らしい生き方」を取り戻すために転職を選びます。
柔軟な働き方（リモートワークやフレックス制度）を導入している企業への関心が高まっているのもこのためです。
第4位：仕事内容への不満・ミスマッチ
入社前に抱いていたイメージと実際の業務内容が大きく異なっていたり、自分の強みを活かせなかったりする場合も、退職のきっかけになります。
特に向上心のある女性ほど、単純作業の繰り返しや、やりがいのない業務に苦痛を感じます。
・毎日同じことの繰り返しで、新しいスキルが身につかない
・自分の適性とは全く異なる部署に配属され、改善の兆しがない
・業務量が多すぎて、一つひとつの仕事に丁寧に向き合えない
・会社の経営方針がコロコロ変わり、現場が常に振り回されている
「このままでいいのだろうか」という漠然とした不安が、次第に「もっと自分を活かせる場所があるはずだ」という確信に変わっていきます。
自分のキャリアパスを再定義し、本当にやりたいことを明確にする時期かもしれません。
第5位：キャリアアップ・将来への不安
自分の市場価値を高めたい、あるいは会社の経営状況に不安を感じるという理由も上位にランクインします。
女性のキャリア形成において、ロールモデルの存在は非常に重要ですが、それが欠けている職場では将来をイメージできません。
・今の会社ではこれ以上の成長やスキルアップが望めない
・尊敬できる先輩や、目標となる女性リーダーが身近にいない
・会社の業績が悪化しており、将来的にリストラや倒産の不安がある
・新しい分野に挑戦したいが、社内では機会が全く与えられない
特に専門職や技術職の女性は、常に最新のスキルに触れられる環境を求めます。
停滞感を感じた職場に見切りをつけ、より成長できるフィールドへ移るのは賢明な判断と言えるでしょう。
第6位：正当な評価が得られない不満
成果を出しているにもかかわらず、社内の評価制度が不透明であったり、年功序列が根強かったりする場合、働く意欲は一気に削がれます。
「頑張っても意味がない」という無力感は、退職の強力な動機になります。
・数値目標を達成しているのに、昇進や昇給に反映されない
・上司の個人的な好き嫌いが評価に大きく影響している
・男性社員の方が優遇されるといったジェンダーバイアスを感じる
・フィードバックが一切なく、自分がどう評価されているか不明である
公平な評価は、プロフェッショナルとしての自尊心を支える柱です。
評価基準が明確な成果主義の企業や、多角的な360度評価を導入している企業へ目を向ける女性が増えています。
第7位：結婚・出産などのライフイベント
これは「辞めたくて辞める」というよりも、環境の変化によって「今の働き方が困難になる」ケースです。
日本ではまだ、家事や育児の負担が女性に偏りがちな現状があり、職場の理解が不足していると継続を断念せざるを得ません。
・結婚に伴う転居で、現在の職場に通うことが物理的に難しくなった
・出産後の復職において、以前のような責任ある仕事を任されない
・時短勤務を選択したことで、給与が大幅に下がりモチベーションが低下した
・育児と仕事の両立に対して、周囲のサポートが全く得られない
ライフイベントを機に、より家庭と両立しやすい条件の仕事（パートタイムや派遣、在宅ワークなど）にシフトする選択も一般的です。
第8位：健康問題（ストレス・過労）
心身の健康は、働く上での基盤です。
しかし、過度なプレッシャーや長時間労働、あるいは職場の冷淡な人間関係によって体調を崩してしまう女性は少なくありません。
一度健康を損なうと、回復には長い時間を要します。
・過度のストレスで夜眠れなくなり、朝起きるのが苦痛になった
・デスクワークによる深刻な腰痛や眼精疲労、更年期症状の悪化
・職場のプレッシャーで適応障害やうつ状態と診断された
・不妊治療と仕事の両立が、体力的・精神的に不可能になった
「体が資本」という言葉通り、無理を続けて取り返しのつかないことになる前に、一度リセットするために退職を選ぶことは、自分を守るための大切な勇気です。
第9位：社風や企業理念が合わない
会社の文化や考え方に違和感を抱きながら働くことは、想像以上にストレスがかかります。
「何のためにこの仕事をしているのか」という根源的な問いに対する答えが見つからなくなると、離職を考え始めます。
・会社の利益至上主義に嫌気がさし、社会貢献性を感じられない
・体育会系のノリや、独特の社内ルールについていけない
・コンプライアンス意識が低く、不正や隠蔽が常態化している
・経営層の考え方が古く、新しいアイデアや多様性が受け入れられない
価値観の不一致は、努力で解決できる問題ではありません。
自分の信念に基づいた働き方ができる環境を求めるのは、人生の質を高めるために必要なプロセスです。
第10位：通勤の負担（遠さ・満員電車）
毎日の通勤は、日々の生活に直結する大きな要素です。
特に都心部での満員電車や、往復2時間以上の通勤時間は、知らず知らずのうちに体力を削り、プライベートの時間を奪っていきます。
・満員電車での通勤が苦痛で、出社するだけで疲れ果ててしまう
・転勤やオフィスの移転により、通勤時間が大幅に増えた
・最寄り駅からのアクセスが悪く、悪天候時の移動が非常に辛い
・家族との時間を増やすため、より自宅に近い職場を希望するようになった
近年はテレワークの普及により、「わざわざ出社する意味」を問い直す女性が増えています。
近場での勤務や、在宅勤務が可能な職場への転職は、QOL（生活の質）を劇的に向上させます。
退職理由における「本音」と「建前」の使い分け
退職を決意した際、多くの女性が悩むのが「会社に本当の理由を伝えるべきか」という点です。
円満に退職するためには、本音と建前を上手に使い分ける知恵が必要です。要するにちょっと嘘をついてでもいいので、しこりを残さず辞めるということです。
ここでは、その心理と具体的な伝え方について解説します。
なぜ多くの女性が本音を隠すのか
アンケート調査などでは「人間関係」や「給与への不満」が上位に来ますが、実際に上司へ伝える理由は「一身上の都合」や「家庭の事情」であることがほとんどです。
これにはいくつかの理由があります。
・人間関係の不満を伝えると、退職までの期間が気まずくなるのを避けたい
・給与の不満を言うと、「少し上げるから」と強引な引き止めに遭うリスクがある
・会社の批判をして辞めるのは、同じ業界内で転職する際に噂になるのが怖い
・最後くらいは綺麗に終わらせたいという、日本特有の「和」を重んじる精神
本音をぶつけて会社が改善されるのであれば良いですが、多くの場合、退職を決めた後に波風を立てるメリットは少ないのです。
円満退職を叶える「建前」の作り方
会社側が納得しやすく、かつ感情的なしこりを残さない理由は、「前向きな挑戦」や「避けられない事情」に集約されます。
以下のフレーズを参考に、自分の状況をアレンジしてみてください。
・「新しい分野で自分のスキルを試してみたいと考えています（キャリアアップ）」
・「家庭の事情で、これまで通りの働き方を続けることが難しくなりました（環境変化）」
・「以前から興味があった業界に挑戦できるチャンスをいただいたので（自己実現）」
・「一度自分を見つめ直すために、静養期間を設けたいと思います（体調管理）」
ポイントは「今の職場が悪い」という他責の理由ではなく、「自分の人生の次のステップのために必要だ」という自責の理由に変換することです。
これにより、上司も引き止める理由を失い、スムーズな退職交渉が可能になります。
年代別に見る退職理由の傾向とアドバイス
同じ「女性の退職」であっても、20代、30代、40代では直面する課題が異なります。
それぞれの年代で後悔しないための考え方を見ていきましょう。
20代：キャリアの基礎と適性の模索
20代は、社会人としての基礎を築く時期です。初めての社会生活で理想と現実の壁にぶつかることも多いですが、この時期の決断は将来のキャリアを大きく左右します。
20代の主な理由は「仕事が合わない」「成長を感じられない」といった内容が多い傾向にあります。
アドバイスとしては、感情だけで辞めるのではなく「次に何を得たいか」を明確にすることです。
第二新卒としての価値を活かし、未経験の職種に挑戦するのも一つの手です。焦らず、自分の適性をじっくり見極める期間と捉えましょう。
30代：ワークライフバランスとキャリアの板挟み
30代は、結婚、出産、育児といった大きなライフイベントが重なりやすい、最も多忙な時期です。
仕事と私生活の優先順位が激しく入れ替わる中で、今の会社で働き続けられるかどうかのシビアな判断を迫られます。
主な理由は「労働時間」や「制度の不備」です。アドバイスとしては、転職先の「制度」だけでなく「実態」を調査することです。
育休取得率や時短勤務の活用状況など、実際に働いている女性の声を参考にしましょう。
長く働き続けるためには、柔軟な環境を求めることは決して甘えではありません。
40代以降：人生の納得感と自己実現
40代になると、これまで培ってきた経験をどう活かすか、そして自分の残りの社会人人生をどう過ごすかを真剣に考えるようになります。
また、親の介護という新たな課題が浮上する時期でもあります。
主な理由は「会社の将来性」や「やりがいの再定義」です。アドバイスとしては、これまでの経験を武器に「即戦力」として評価される場所を探すことです。
給与の維持も大切ですが、精神的な満足度や、自分の価値観に合った企業文化を重視することで、人生の後半戦を豊かにすることができます。
退職を決める前に準備すべき3つのステップ
「もう辞める！」と決めたとしても、翌日に退職届を出すのは早計です。
後悔しないために、以下の3つのステップを踏んでから行動に移しましょう。
ステップ1：不満の正体を言語化する
なぜ今の職場が嫌なのか、紙に書き出してみてください。
人間関係、給料、仕事内容……。不満が明確になれば、それは次の職場選びの「絶対に譲れない条件」になります。
逆に、ここを曖昧にすると、次の会社でも同じ不満で辞めることになりかねません。
ステップ2：転職市場における自分の価値を知る
今の会社での評価が、世間一般の評価と同じとは限りません。
転職サイトに登録したり、キャリアコンサルタントに会ったりして、自分のスキルが他社でどの程度の給与になるのかを確認してください。
意外な高評価に自信が持てることもあれば、逆に現実を知って現職でのスキルアップを決意することもあります。
ステップ3：円満退職のためのスケジュールを引く
退職後の生活費（貯金）の確認、有給休暇の消化、業務の引き継ぎ。これらを計画的に行うことで、心理的な余裕が生まれます。
退職は、辞めた後もその業界で関係が続く可能性があることを忘れず、プロフェッショナルとして最後まで誠実に対応する準備を整えましょう。
自分らしく輝ける職場を探しているあなたへ
ここまで、女性が退職を選ぶ理由とその背景について詳しく解説してきました。
もし、あなたが今この記事を読んでいて「自分のことだ」と感じているなら、それは現状を変えるチャンスかもしれません。
今の環境に違和感を抱きながら無理を続けることは、あなたの才能を眠らせてしまうことと同じです。
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まとめ：後悔のない選択を
退職は、今の場所を去るという決断であると同時に、新しい自分に出会うための第一歩です。
ランキングに挙がった理由は、どれもあなたが自分を大切にしようとした結果のサインに他なりません。
人間関係、待遇、ワークライフバランス。どのような理由であれ、自分の心に嘘をつかずに生きていくことは、これからの長いキャリアにおいて最も重要なことです。
この記事が、あなたの新しい一歩を後押しするヒントになれば幸いです。
次はどのような情報を知りたいですか？例えば、「退職願の具体的な書き方」や「面接で退職理由をプラスに変える回答例」など、さらにお手伝いできることがあれば教えてください。
あなたの未来が、より明るいものになるよう心から応援しています。
